VEUS EL QUE BEUS? Setmana de sensibilització sobre els riscos de consum d'alcohol

Emmarcat en la campanya Veus el que Beus. Programa per beure menys, des del Servei d'Addicions i Salut Mental, i el Centre d'Acollida i Activitats “La Illeta” s'organitzaren un seguit d'activitats.

XERRADA COL.LOQUI

La doctora Lourdes Rofes va fer una xerrada col·loqui, amb molta participació, sobre com calcular el consum, I, a partir d'aquí seguir algunes indicacions i consells.

EINES

CALCULA EL TEU CONSUM

UBE

TAULA SETMANAL DE CONSUM

	Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
Matins
Tardes
Nits

ALGUNS CONSELLS

QUÈ POTS FER SI CREUS QUE BEUS MASSA O TNES PROBLEMES AMB L'ALCOHOL?

• Pren la primera copa després d'haver començat a menjar 
• Pren begudes no alcohòliques per satisfer la set
• Beu a glops petits
• Planifica activitas en els moments en què sols beure
• Considera nous interessos: exercici físic, cinema...
• Evita anar als bars
• Limitar trobades amb gent que beu molt
• Davant de presions socials qeu et forcin a beure, digues amb fermesa: “No, gràcies, avui ja he begut prou”

A MÉS A MÉS:

POTS TRUCAR A A LÍNIA VERDA

(Servei gratuït d'Orientació sobre Drogodependències): 900 900 540

TALLER DE CÒCTELS SALUDABLES

Receptes

MENTOLAT

Ingredients: ¼ de litre de suc de taronja, ¼ de litre de suc de poma, ¼ de litre de suc de préssec, el suc de mitja llimona, glaçons i 2 cullerdades de xarop de menta.

Preparació: es fan els sucs amb la liquadora i es barregen tots amb els altres ingredientsPresentació: preferiblement en una copa de flauta

Aplicació: al migdia o a les vetllades

SORBET DE MANDARINA

Ingredients: ½ libre de suc de mandaerina, 50 grams de sucre I una clara d'ou a punt de neu

Preparació: es fa el suc amb la liquadora o amb l'espremedor. Es barreja amb el sucre, es cogela un dia abans

Presentació: preferiblement en copes de gelat peits amb un plateret, i una cullereta I una fulleta de mandarina

Aplicació: a mig matí o entre plat I plat d'un àpat

ESPECIAL LIBERARSU

El progrma setmana, de LIBERARSU-RTV (Televisió creada I gestionada per activistes pro millora de les polítiques de drogues) dedicà el seu programa setmanal, fent un especial Veus el que Beus